Cùng mình bước vào cuốn nhật ký biết ơn – 30 chương để đến gần hơn với những suy nghĩ thật sâu bên trong tâm trí. 30 ngày tìm lại, để yêu thương nhiều hơn.

Mình biết về nhật ký biết ơn (gratitude journal) cũng đã lâu rồi, và về căn bản thì nhật ký biết ơn chỉ cần chúng mình viết ra ba điều mà mình cảm thấy biết ơn trong ngày hôm đó. Nó có thể là bất cứ điều gì, từ cái ôm của một con mèo cho đến món quà của người mình thương. Việc viết về những điều mình biết ơn và đọc lại chúng sẽ khiến ta trở nên vui vẻ hơn, cảm giác được yêu thương, và điều đó khiến ta hạnh phúc hơn, ngay cả khi cuộc đời có những điều đi ngược lại với mong muốn.

Mình mong rằng sau 30 ngày này, không chỉ mình có kết nối hơn với những điều xung quanh mà mình từng cảm thấy rất đỗi bình thường, mà mình mong rằng mình có thể lan toả một chút những điều mình biết ơn tới với mọi người, một chút gì đó tích cực mà mình muốn gửi gắm.

Và sau đây là lịch trình của chuyến du hành trong nhật ký của sự biết ơn:

#1: About your body

#2: What you find beautiful

#3: A song you love

#4: An accomplishment of yours

#5: A friend

#6: A smell you love

#7: Something that makes you smile

#8: A happy memory

#9: Something you like about where you live

#10: A person in your family

#11: A food you love

#12: An ability of yours

#13: A person

#14: You’re looking forward to

#15: A life lesson

#16: A person you look up to

#17: A personality trait of yours

#18: An item you use every day

#19: Something about work

#20: A holiday you love

#21: A technology

#22: Something made you laugh

#23: Something nice

#24: A book, magazine, or podcast

#25: Another person

#26: Something in nature

#27: A gift you received

#28: Something that brings hope

#29: A compliment you had received

#30: Something you’re passionate about