5 bước để học cách yêu bản thân mình hơn

Có những lúc trong cuộc sống, bạn cảm thấy mọi thứ thật đáng chán. Thậm chí, bạn chán ghét luôn cả bản thân mình. Bạn chỉ có một thân thể này thôi, và chỉ có một cuộc đời này để sống thôi, tại sao bạn lại ngược đãi chính mình như thế?

Chúng ta bắt gặp ngoài kia những lời sáo rỗng như đúc từ một khuôn: “Hãy yêu bản thân hơn đi!”. Chúng ta cũng tự nhủ với chính mình rằng phải yêu thương và chăm sóc cả thể chất lẫn tinh thần của mình một cách chu đáo và chau chuốt, nhưng có lẽ mọi chuyện giỏi lắm chỉ được vài ba hôm, để rồi đâu lại vào đó. Bạn vẫn mặc những bộ đồ xuề xòa và luộm thuộm, tóc tai dựng ngược dựng xuôi, bết dính và chẳng hiểu nó trông ra kiểu gì, da mặt thâm sạm và đôi môi nứt nẻ, khô ráp. Bạn sống như một kẻ ở nhờ tạm bợ trong chính cơ thể của chính mình.

Khi bạn chăm sóc cho cơ thể mình không tốt, tâm hồn bên trong cũng không thể nào khỏe mạnh được. Bạn sẽ sớm bị tổn thương bởi những tấm gương phản chiếu bản thân xung quanh bạn: đó là gia đình, bạn bè và xã hội bạn đang sống. Những định kiến và những lời bình phẩm, chúng ta biết rằng chúng chẳng đáng để bận tâm, nhưng nhỡ đâu những lời họ nói về bạn đều đúng? Và rồi liệu bạn có giữ cho tâm hồn mình luôn thoải mái được hay không, khi chính một ngày nào đó bạn cũng sẽ hoài nghi về bản thân mình?

Đọc đến đây có lẽ bạn đang cảm thấy sợ. Thực sự bạn cũng không tuềnh toàng với chính mình đến mức thảm hại như mình vừa nêu ra. Mình tin, đó là lý do vì sao bạn nhấn vào đây và đọc bài viết này của mình. Đừng trở thành và đừng cho phép bản thân mình trở thành như thế. Hãy yêu lấy bản thân mình theo cách mà bạn cho là đúng đắn nhất. Hành trình ấy bắt đầu từ hôm nay, và dưới đây là 5 bước mà mình cảm thấy đúng đắn nhất với bản thân mình, mong rằng nó có thể giúp ích được cho bạn:

1. Việc đầu tiên khi thức dậy là hãy nhìn vào gương và mỉm cười với chính mình

Chúng ta có một thói quen mà mình thừa nhận là mình vẫn kho có thể bỏ được đó là luôn cầm điện thoại lên check mạng xã hội như một bản năng ngay từ khi mở mắt mỗi sáng. Thói quen này tưởng chừng như tốt cho bạn: bạn có thể trả lời ngay những tin nhắn mình bỏ lỡ, bạn có thể cập nhật ngay những hình ảnh về chuyến du lịch của bạn thân, hay cùng nhau xăm soi xem hôm nay những người nổi tiếng mặc quần áo hiệu gì. Bạn nóng lòng muốn xem mọi người xung quanh đang làm gì, trông như thế nào, ngay khi bạn mới thức dậy. Vậy còn chính bản thân mình thì sao?

Hãy bỏ chiếc điện thoại thật xa và bước tới gương ngắm nhìn làn da rực rỡ vừa ngủ đủ giấc của bạn. Nở một nụ cười thật tươi và tâm trạng bạn sẽ trở nên thư thái hơn. Bạn ngắm chính mình và cảm nhận được vẻ đẹp của bạn thân một cách trọn vẹn nhất, thay vì qua loa rửa mặt thật vội cho kịp giờ đi làm hay ngắm nhìn chính mình mà nhăn nhó vì thầm so sánh bản thân mình với những tấm ảnh fancy trên internet mà bạn vừa lướt thấy xong.

Chính việc giảm thiểu thời gian dùng điện thoại thông minh, không chỉ vào buổi sáng mà trong cả ngày dài, bạn sẽ có nhiều thời gian để hoàn thành công việc, thư giản và nghỉ ngơi. Còn điều gì tuyệt vời hơn như thế nữa cơ chứ?

2. Luôn dành những lời tốt đẹp cho bản thân mình

Có thể bạn đang nghèo kiết xác. Bạn cảm thấy mình hơi thừa cân, hay làn da của mình không thể nào cải thiện khá hơn được. Có vô số thứ trên đời này có thể khiến bạn bớt thích bản thân mình đi một chút. Nhưng nếu bạn cứ tiếp tục nhìn vào những khuyết điểm của chính mình và chì chiết chúng, vấn đề đó sẽ không biến mất đi mà thậm chí còn nặng nề hơn và dần dần trở thành tảng đá lớn đè nặng trên vai bạn. Thay vào đó, hãy cứ mặc kệ những khuyết điểm của chính mình và tập trung vào những ưu điểm của bản thân. Khi một ai đó làm tốt điều gì, bạn không tiếc lời khen ngợi. Vậy sao với chính bản thân mình, bạn lại tiết kiệm một lời khen?

Dù cho ngày hôm ấy mọi người đối xử với bạn tệ như thế nào, bản thân bạn cảm thấy đau khổ ra làm sao thì cũng đừng dằn vặt mình thêm bằng những lời tiêc cực và nghiệt ngã. Hãy dành những lời nói tốt đẹp nhất cho chính bản thân bạn trước nhất, mỗi ngày.

3. Dành ra mỗi ngày một khoảng “healing time”

Không ai có thể làm việc, làm việc và làm việc mãi được. Đừng như một cỗ máy và đừng quên rằng thậm chí cỗ máy cũng có lúc cần phải nghỉ ngơi. Trước khi bản thân cảm thấy kiệt sức và gục ngã trước những áp lực dồn nén lâu ngày, bạn hãy giải quyết những áp lực đó từng chút một mỗi ngày. Quãng thời gian “tự chữa lành bản thân” đó có thể là sáng sớm, hay một tiếng đồng hồ trước khi đi ngủ. Bạn có thể thiền, tập yoga hay đi dạo để tâm hồn thư thái. Healing time là thời gian bạn dành cho chính bản thân mình thôi, bạn hãy làm bất cứ điều gì bạn muốn. Với mình, mình hay đọc sách, nghe nhạc hoặc xem một bộ phim. Có những hôm mình lại dành cả tối để dưỡng da chuyên sâu và có đôi lần mình chỉ cần đứng hóng gió trên tầng thượng một mình để bản thân được chữa lành. Mình không có một lịch trình cụ thể nào cả, mình chỉ lắng nghe bản thân và làm những gì mình cảm thấy mình đang cần nhất.

4. Tránh xa những nguồn năng lượng tiêu cực

Đó có thể là chỗ ở không như ý muốn, môi trường làm việc không phù hợp, hoặc một mối quan hệ vốn đã không tốt đẹp gì. Chúng ta luôn được dạy là gian khổ mới thành công, rằng một điều nhịn chín điều lành. Đó là cách chúng ta tránh được những mâu thuẫn và tranh cãi trong cuộc sống, nhưng điều đó chỉ nên áp dụng với những tình huống xảy ra với số ít lần. Khi bản cảm thấy mọi chuyện đã vượt quá giới hạn bản thân mình có thể chịu đựng và nhẫn nhịn mà bạn vẫn cố gắng níu giữ chúng, thì người bạn đang làm tổn thương không phải là họ, mà là chính bản thân bạn đấy.

Đừng nhầm lẫn việc sống vì mình và sống quên mình. Tại sao bạn lại bỏ qua đi chính cảm xúc của bản thân mình để sống vì người khác cơ chứ?

5. Không nuôi chiều những thói xấu của bản thân

Đây là điều cuối cùng và cũng là điều quan trọng nhất trong công cuộc tự yêu lấy mình. Bạn đừng viện cớ mình yêu bản thân để rồi thả cho bản thân muốn làm gì cũng được. Ăn đồ ăn vặt và xem phim vào tối khuya không phải là yêu bản thân, mà là đang hại sức khỏe của bạn. Bạn muốn điều đó, nhưng nó không tốt cho bạn thì bạn đừng cho phép bản thân mình làm điều đó. Bạn biết chế độ ăn nhiều dầu mỡ sẽ không tốt cho da và bạn sẽ bị nổi mụn, nhưng bạn vẫn ăn thả cửa vì bạn cho rằng đó là cách mình chiều chuộng bản thân? Không, đừng như thế. Bạn không muốn đổi lấy những thỏa mãn nhất thời với những rủi ro trong tương lai đúng không nào? Hãy yêu thương bản thân mình, nhưng cũng đừng quên thật nghiêm khắc với nó nữa nhé!

Trên đây là những điều mình đúc kết được qua bao nhiêu năm tự yêu lấy mình, qua biết bao thăng trầm cũng như cả ngọt ngào của cuộc sống. Bạn không cần phải quay ngoắt 180 độ và thay đổi ngay tức khắc đâu. Chẳng ai trở nên ưu tú hơn chỉ sau một đêm cả. Đây là một hành trình có điểm bắt đầu nhưng chẳng có điểm kết thúc. Mình cũng chẳng cần có lắm vốn liếng làm gì cho công cuộc yêu thương chính mình này cả. Hãy cứ bắt đầu, dù chỉ từ những điều nhỏ bé nhất.

Kim Xuân

Find me on social media:

2 bình luận về “5 bước để học cách yêu bản thân mình hơn

Trả lời

Điền thông tin vào ô dưới đây hoặc nhấn vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất /  Thay đổi )

Google photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google Đăng xuất /  Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất /  Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất /  Thay đổi )

Connecting to %s